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  ホットヨガでダイエットならおすすめはLAVA! 

ホットヨガでダイエットをしたいなら、ホットヨガスタジオLAVA がオススメです!
北海道から沖縄まで、全国に280店舗以上のスタジオがあるLAVAだからこそ、あなたのライフスタイルに合わせてヨガを生活に取り入れられます!

8割の人が初心者として体験レッスンを受けていますが、LAVAには初心者からでも簡単に始められるメニューが豊富!体験ではヨガベーシック・リンパリラックスヨガ・ハタヨガビギナーの中からお好きなコースを体験!会員になれば、より多くのメニューから自分のレベルや気分に合わせてクラスを選べます!

ホットヨガだからこそ、ベーシックでも続けることでカラダが変わります!
初回では汗をかきにくい人もいますが、水分をしっかり摂取し、2~3回目のクラスでは明らかに発汗し違いを体験できます!

実は私自身、2010年からホットヨガのLAVAでヨガをスタートしました。
初回は汗をかくまでに時間がかかりましたが、2回目以降は開始15分ですでに発汗。
日ごろから水分を摂取する意識も変わったため、週1~2回を1ヵ月続けただけで、代謝の変化、肌質の改善、ボディラインの変化、体重マイナス2.0㎏、心の安定などの変化を感じました!
仕事の様子によって、ヨガベーシックではなく、リンパヨガでリラックスを優先したり、肩こりが・・・と感じるときは肩こり改善ヨガを選んだり。
自分の気分や、その日のカラダの様子で自由にクラスを選べることも魅力の一つです!

また、LAVAの魅力は、清潔な施設という点もあります。
シャワールーム、パウダールームも清潔感があり、メイク落としやドライヤーなども完備されています。ヨガをしてから人と会う約束をしている時や、予定外だけどヨガをしてから帰宅したいストレスを感じた時なども、ヨガウェアなどを借りての手ぶらヨガも可能です!

なぜダイエットに効果的なのか? 

1.汗をかくことで余分な水分・老廃物を排泄

温度と湿度が調節された室内でのヨガは、身体を内と外から両方温めます。
全身のリンパ・血行の流れを良くし、余分な水分を排泄することでむくみが改善されます。
ヨガの動きは内臓にも刺激を与え、本来の位置に戻す効果もあります。その結果、内臓の動きも良くなり、便秘解消の効果もあります!

2.筋肉をほぐしてしなやかなカラダになる!

温かい環境でヨガのポーズをとることは、固くなった筋肉をほぐす効果があります。
固い筋肉に滞っていた老廃物も排泄されて、よりしなやかな筋肉になります。
また、ヨガのポーズはインナーマッスルを鍛えます。その結果、姿勢矯正骨盤の調整の効果もあり、日常生活での姿勢も変わります!

3.脂肪が燃えやすくなる!

たくさんの汗をかく!それは脂肪が燃焼されているということでもあります!また、インナーマッスルが鍛えられることで、基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体質に変化します!
基礎代謝が上がるということは、同時に冷え性の改善、温活の効果もあります!

4.ストレス解消効果がダイエットを促す!

ヨガをすることはリラックス効果があり、ストレスの解消効果もあります。
ダイエットでは食事制限のストレスによって継続が難しかったり、ストレスでトラブルが出ることがありますが、ヨガはココロを整えることで、そういったストレス・トラブルがなくなっていきます。
ヨガで

5.体重だけじゃないボディメイクができる!

ヨガで代謝が上がり、体重が減ることはもちろんですが、インナーマッスルや全身の筋力が鍛えられることで、引き締め効果や、ボディラインが整う効果があります。
姿勢矯正の効果によっても、体重は減ったのに、バストアップ、ヒップアップ!という声がたくさんあります!
美肌効果もあるヨガなら、美しさ、綺麗になるダイエットが叶います!

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